Tarifs et déroulement des séances de sophrologie

Une séance de sophrologie individuelle dure entre 45 min et une heure quinze. La durée moyenne est d’une heure.

La séance se déroule assise et/ou debout en fonction du travail prévu par le sophrologue et afin de donner des outils réutilisables dans la vie de tous les jours.

Aucune tenue particulière n’est exigée de ce fait.

Sauf contre-indication à la posture assise, la séance de sophrologie ne se pratique pas allongée.

La séance débute par un temps d’échange sur « l’état d’être du moment » de la personne. C’est-à-dire un échange sur comment elle se sent à ce moment-là, sur le plan physique, mental et émotionnel, si ceux-ci sont accessibles.

Le sophrologue va ensuite aider son client à se mettre dans un état de conscience moins vigile, un état de conscience dit modifié, par une lecture du corps plus ou moins détaillée en fonction du degré de pratique du client ou de l’objectif de la séance.

Une fois parvenue dans cet état de conscience favorable au travail de prise de conscience des sensations et de la dynamisation des structures positives de la personne, la personne va être guidée par le sophrologue dans des exercices d’activations positives.

Puis le sophrologue guidera une sortie de séance par la reprise d’un niveau de conscience plus vigile.

Les séances doivent être accompagnées d’un entrainement personnel car comme le disait Bernard Santerre « De plus, l’entrainement régulier permet d’exercer sa volonté. Décider de se donner du temps est déjà un pas sur le chemin de la réalisation de soi. Et dans ce moment de liberté que l’on s’accorde (autre lecture de ce que certains nomment une contrainte), la conscience peut s’ouvrir, s’élargir ».